Блог о спорте, активном отдыхе и развлечениях

Какой вид спорта выбрать? 7 видов, которые придутся по душе.

Опубликовано в Спорт
/
28 Мар 2017

Каждый из нас мечтает о красивом и здоровом теле и каждый знает, что здоровье приходит только к тем, кто много двигается. Ведь движение – это жизнь. Необязательно заставлять себя много и упорно заниматься спортом, можно просто выбрать для себя один из самых приятных видов физических нагрузок и заниматься им. При этом будете получать удовольствие и поддерживать организм в здоровом физическом состоянии. Какой вид спорта выбрать, каждый решает сам, мы дадим рекомендации по самым популярным видам.

Так как все-таки какой вид спорта выбрать? Попробуем разобраться в этой статье.

  1. Какой спорт выбрать? ПлаваниеПлавание. Это один из самых популярных на сегодняшний день вид спорта. Кроме того, что он позволяет держать в тонусе абсолютно все мышцы, так еще и вода очень полезна для клеток организма. Плавание омолаживает клетки как внутри, так и снаружи. Кожа при этом становится эластичной и запитана водной средой. Уже за месяц походов в бассейн можно заметить разницу, тело обретает рельеф, подтягиваются бедра, ноги, руки и проблемные зоны живота. Сжигается при этом около 600 калорий в час.
  2. Еще не менее важным и полезным видом спорта являются пешие прогулки. Во-первых, ходьба помогает правильно запитываться организму кислородом, а во-вторых, многочасовые прогулки еще никому не приносили вреда. Даже если человек в преклонном возрасте займется небольшими пешими прогулками, ему уже станет намного легче как в физическом плане, так и в моральном. Ведь если человек прогуливается по парку или вдоль побережья, он может наблюдать прекрасные виды природы и насыщать организм чистым свежим воздухом. Сжигается при этом 300 калорий в час.
  3. Бег трусцойБег трусцой. Такое занятие подходит для тех, кто привык преодолевать трудности и не боится нагрузок для своего организма. При этом важно правильно заниматься бегом, соблюдать равномерность и не торопиться, чтобы не сбиваться с ритма. Равномерный бег помогает справиться с психологической перегруженностью, помогает более глубоко дышать, тем самым насыщать клетки кислородом. Соответственно улучшается кровообращение, и питательные вещества будут лучше поступать в самые дальние клеточки организма. Сжигается при этом 900 и более калорий в час.
  4. Велопрогулки – также один из замечательных видов спорта, особенно для любителей покататься по окружающим местностям. При этом укрепляются мышцы ног. Бедра становятся крепче, ягодицы упругие. Если же подниматься на небольшую гору на велосипеде, то будут задействованы абсолютно все мышцы тела. При этом сжигается 400–500 калорий в час.
  5. Какой вид спорта выбрать? СкакалкаСкакалка. Одно из замечательных увлечений, пришедших к нам из детства. Прыжки через скакалку помогают учащать сердцебиение, усиливая при этом кровеносные сосуды и кровообращение. Пяти минут в день прыжков через скакалку вполне достаточная нагрузка для всего тела.
  6. Теннис. Эта игра требует огромной выносливости и силы. Ведь во время игры приходится непрерывно бегать по полю за мячом, отбивать мяч ракеткой, при этом прикладывать довольно много сил. Потребление энергии в этом случае до 600 калорий в час.
  7. Девушка на горных лыжахЛыжи. Это, конечно, сезонный вид спорта, но если есть возможность поехать на горнолыжный курорт, то этот вид спорта будет весьма кстати. Это и адреналин, и также нагрузка на весь организм в целом. При этом еще улучшается осанка, кожа снабжается кровью. Сжигается от 500 калорий в час.

Какой вид спорта выбрать? Нужно знать, что именно этот вид спорта будет доставлять несказанное удовольствие. И что при занятиях он не будет в тягость и вызывать неприятных эмоций. Ведь когда человек занимается физическими нагрузками, не важно какими, он должен получать от них только положительные эмоции.

Рекомендуемые записи

Накачать мышцы быстро и правильно.... Сегодня мы поговорим о том, как накачать мышцы быстро и правильно, всех тонкостях организации процесса тренировок, питания и отдыха, и всё от чего зав...
Спорт повышает IQ! Каждому из нас с детства прививают любовь к спорту. Кто-то бегает по утрам, кто-то делает зарядку, кто-то профессионально занимается плаванием. Несомн...
Спорт и здоровье. Спорт в жизни человека.... В настоящее время накоплено огромное множество научных работ и просто познавательных статей на тему «Спорт и здоровье», однако до сих пор актуально об...
Построить хорошую фигуру — что для этого нуж... Время не ждёт Все мы хотим хорошо выглядеть, но как построить хорошую фигуру? Наступили холодные дни, и люди надели тёплую одежду. Все недостатки фи...

Оставить комментарий