Блог о спорте, активном отдыхе и развлечениях

Похудеть без вреда для здоровья

Опубликовано в Питание / Худеем вместе
/
21 Апр 2017

похудеть без вреда для здоровьяТема похудения всегда волнует почти каждого человека. Зачастую, неправильно выбранные средства для этого, могут навредить здоровью. Особенно это касается диет, не учитывающих возраст, склонность к болезням и образу жизни. Похудеть без вреда для здоровья не так сложно, как это кажется на первый взгляд.

Ешьте чаще.

Чтобы похудеть без вреда для здоровья, не нужно питаться как можно реже. Наоборот – как можно чаще, до пяти раз в день маленькими порциями. Редкое питание подвергает организм стрессу. Таким образом, под влиянием такого стресса при следующем принятии пищи все переработанные вещества будут откладываться в жир.

Похудеть без вреда для здоровья — едим после 6.

Спешим разрушить миф о том, что после шести нельзя питаться. Кушать следует только не позднее, чем за два часа до сна, чтобы пища успела перевариться, ведь во сне все процессы замедляются, в том числе и пищеварение. После шести возможно принятие пищи без калорий в виде салатов из свежих овощей, которые не дадут отложиться ненужному жиру, обогатят организм витаминами и утолят чувство голода.

Утро — самый важный прием пищи.

Овсяная каша с малинойНачинайте свое утро с тарелки овсяной каши. Готовить ее нужно на воде без сахара и соли. Каша является хорошим источником энергии, сама крупа содержит много полезных микроэлементов. Благодаря овсянке улучшается пищеварение и перистальтика кишечника. Употребление овсяной кашей способствует снижению холестерина в крови, повышение которого в организме недопустимо.

Поменьше сладкого и мучного.

Нужно стараться как можно меньше использовать в пище сахар. Мучные изделия также мешают стройности. Рекомендуется мучные и сахарные изделия употреблять до двенадцати часов дня. Именно до полудня организм хорошо усваивает высококалорийную еду, не превращая ее в жиры.

Жаренное.

Жарение продукции на масле является самым неблагоприятным способом обработки нашей пищи. При этом продуктом переработки масла являются канцерогены, которые очень вредны для здоровья организма. Кроме того, продукты становятся жирными и теряют витамины. Самая лучшая тепловая обработка – это тушение и использование пароварки. Тушить лучше всего только на воде, а запекать – в специальных пакетах. Исключив жаренную пищу можно без труда похудеть без вреда для здоровья.

Вода с лимономПейте воду.

Важнейшим элементом для похудения является вода. Выпивая кружку воды натощак, желудок начинает просыпаться. Вода готовит желудок к принятию пищи. Помогает бороться с жировыми отложениями, вымывает вредные вещества, собирающиеся в организме именно простая вода.
Помогает похудеть всего лишь забота о здоровье: правильное питание. Соблюдая все правила, тело вам скажет большое спасибо.

Рекомендуемые записи

Мифы о похудении. Топ 5 мифов о которых нужно знат... В век неконтролируемого потока информации, обрушившегося на головы бедных барышень, грезящих о стройной фигурке, очень трудно докопаться до истины, ка...
Мотивация для спорта Для того, чтобы сбросить лишний вес в кратчайшие сроки, очень важна систематичность занятия, важно не прекращать тренировки на длительное время. Поэто...
Как есть меньше сладкого? По статистике сладкая зависимость встречается у каждого второго человека. Поэтому маловероятно, что большинство людей равнодушно относятся к сладким к...
Модные диеты. Что сейчас популярно?... Модные диеты - одна из наиболее популярных тем разговоров, обсуждений в соцсетях, телепередач и статей - была и остается. Встает вопрос, а так ли важн...

Оставить комментарий