Блог о спорте, активном отдыхе и развлечениях

Похудеть экономно. 7 недорогих полезных продуктов для похудения

Опубликовано в Питание / Худеем вместе
/
2 Апр 2017

Похудеть экономноПохудеть экономно несложно. Чтобы похудеть, не обязательно покупать дорогие диетические продукты. Есть выход: ознакомьтесь с нашим перечнем вкусных, полезных, а также вполне доступных по цене продуктов каждому.

Тунец

Тунец в консервах содержит совсем мало жира, в нем много белка и нет углеводов. Кроме того, продукт богат витамином B12. Тунец в собственном соку – недорого и полезно.

Яйца

Куриные яйца быстро помогут обрести ощущение сытости, богаты содержанием белка. Желток – кладезь многих жирных кислот и витаминов, среди которых B12, способствующий сжиганию жиров в организме. Лучше употреблять яйца в вареном виде и в первой половине дня.

Салат РомэнЛистья салата

Свежая листовая зелень и овощи – очень необходимое звено при составлении меню любой диеты. Например салат «Ромэн» – дешевый, полезный – в нем масса нужных организму витаминов, способен дольше храниться в холодильнике. Для диеты идеален потому, что содержит натрия больше, чем калия, что способствует улучшению обмена веществ.

Овсянка

Очень полезная для диеты крупа, содержащая большое количество клетчатки, а также бета-глюканов, улучшающих пищеварение и укрепляющих иммунитет. В ней также гораздо меньше крахмала, чем, скажем, в таких популярных крупах, как рис, кукурузная или пшеничная. Достойный продукт, чтобы похудеть экономно.

СельдерейСельдерей

Сельдерей использовался для сохранения тонкой талии и нормализации обмена веществ еще женщинами Древней Греции. Он содержит мало калорий, богат на витамины и минералы. Сельдерей способствует выведению токсинов, лишней для организма жидкости, укрепляет иммунитет. Рекомендуют употреблять его в сыром виде, хотя, при желании, его можно варить или тушить.

Миндальное молоко

Продукт этот – не из молочных. Он несладкий, низкокалорийный. В нем – богатое содержание витаминов и минералов, способствует нормализации обмена веществ. Рекомендуется добавлять вместо сливок, например, в кофе, овсяную кашу, в коктейли.

Йогурт с клубникойЙогурт

Йогурт – очень полезный молочный продукт. Он дополняет ваш рацион фосфором, йодом, различными витаминами, помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет. Если хотите употреблять его при диетах, лучше всего выбирать несладкий, без добавок. Еще лучше – делать йогурт самому, в домашних условиях.

Наш совет: даже если у вас финансовые трудности, выбирайте натуральные продукты вместо полуфабрикатов. Овощи, фрукты, каши – полезнее снеков. И не забывайте по спорт, тогда Вы всегда будите иметь подтянутое тело и отличный жизненный настрой.

Рекомендуемые записи

Л-карнитин для похудения. Как сбросить лишний вес ... Многие спортсмены, как профессионалы, так и любители, для достижения более высоких результатов должны избавиться от лишнего веса в своем организме. Но...
Фазы похудения для женщин. Худеем по циклу.... Вы перепробовали кучу диет, а они почти не действуют? Или действуют, то совсем ненадолго? Или не хватает терпения сидеть хотя бы на одной из них – пос...
Польза бега. Как не навредить здоровью?... Всё больше и больше людей начинают заниматься бегом. Кто-то выполняет утренние и вечерние пробежки, а кто-то занимается бегом профессионально, другие ...
Похудеть после родов? 3 способа эффективного похуд... На сегодняшний день, если взять 100% женщин после родов, то практически всех интересует, как же теперь избавиться от лишних килограммов, накопившихся ...

Оставить комментарий