Блог о спорте, активном отдыхе и развлечениях

Похудеть после родов? 3 способа эффективного похудения.

Опубликовано в Здоровье / Худеем вместе
/
4 Апр 2017

Похудеть после родовНа сегодняшний день, если взять 100% женщин после родов, то практически всех интересует, как же теперь избавиться от лишних килограммов, накопившихся за это время. Прежде, чем мы перейдем к возможным способам, давайте выясним в чем причины чрезмерной полноты. Их на самом деле очень много, но перечислим основные: повышенный аппетит, склонность к полноте, возраст женщины и самый распространенный — неправильное питание. Как показывает практика, то сила воли и мотивация это хорошо, но порой этого совсем недостаточно. Давайте рассмотрим самые интересные и продуктивные способы на тему «как похудеть после родов?».

Вывести всю лишнюю жидкость, которая накопилась.

Ни для кого сегодня не секрет, что часто женщина, перепробовав все возможные диеты, не достигает никакого результата. В чем же причина? А причина как раз в том, что организм от неправильного питания и внешней окружающей среды накапливает резервную жидкость, чтобы в случае ее нехватки использовать по назначению. Так устроен человек, поэтому, если вы решили худеть, то рекомендуется сначала обратиться в специализированную клинику, где оборудование произведет замер излишков воды в мг и соотнесет с допустимой нормой. Если будет существенная разница, то это и является причиной полноты. Компетентный специалист непременно даст вам ряд рекомендаций как избавиться от излишков.

Массаж после родовМассаж — возможность похудеть после родов.

Сегодня специалисты предлагают очень много курсов массажа, специально разработанных для похудения. Этот способ достаточно результативный, поэтому является очень востребованным. Если вы выбрали данный вариант, то чтобы усилить его действия, рекомендуется не пропускать процедуры, потому как телу необходимо привыкнуть и пройти адаптацию. Так как массаж работает путем циркуляции крови, организм работает в повышенном режиме, то есть пытается вывести шлаки и прочие ненужные вещества, поэтому на период курса рекомендовано ежедневно пить не меньше двух литров воды с лимоном.

Правильное питание. Как сбросить лишний вес?Правильное питание.

Правильное питание является достаточно простым и доступным каждому способом. Что это такое? А это прежде всего регулярное питание по часам. Если выбирать трехразовое питание, которое нам привили еще с детства и дробное питание по режиму, то второй вариант выигрывает по всем показателям, поэтому если перестроить себя и свой организм, то вы сможете не только быстро похудеть, но и избавить себя от повторного возвращения веса.

Все три перечисленных варианта достаточно действенны, а какой из них выбрать, это индивидуально. Хочу обратить ваше внимание на то, что «родовая» полнота лучше всего поддается в первые полгода после родов.

Рекомендуемые записи

Правильное питание. Как сбросить лишний вес?... В первую очередь в вашем рационе должны быть витамины, так как они полезны для организма, а пища должна приниматься небольшими порциями. Правильное пи...
Польза бега. Как не навредить здоровью?... Всё больше и больше людей начинают заниматься бегом. Кто-то выполняет утренние и вечерние пробежки, а кто-то занимается бегом профессионально, другие ...
Кардио или силовые тренировки?... Задумываясь над спортивными занятиями, часто возникает вопрос: что лучше выбрать кардио или силовые тренировки, посещение тренажерного зала, либо аэро...
Строгие диеты. Так ли они безопасны?... У каждой женщины в жизни бывает момент, когда ей ну очень нужно срочно похудеть. Для этой цели существуют экспресс-диеты, по сути своей являющиеся гол...

Оставить комментарий