Блог о спорте, активном отдыхе и развлечениях

Спорт для похудения. Топ 6 видов спорта для похудения.

Опубликовано в Здоровье / Спорт / Худеем вместе
/
13 Мар 2017

«Кто спортом занимается, тот силы набирается». Известная русская пословица, которая понятна всем и каждому. Нередко перед людьми возникает проблема лишнего веса, от которого так хочется избавиться. Похудеть хотят все, не только девушки, но и парни. Конечно, осуществить это хочется как можно скорее, но не так все легко и просто, над этим нужно будет потрудиться. Спорт для похудения очень важен. Мы подготовили для Вас топ 6 видов спорта для похудения.
Чтобы добиться красивого и упругого тела, сначала, необходимо подумать, каким спортом заняться? Это каждый человек определяет сам для себя. Помните, что выбирать спорт нужно исходя из своих желаний и предпочтений, иначе как можно выкладываться на 100%!

Самые распространенные виды спорта:

Бег — спорт для похудения № 1.

Спорт для похудения. БегНе зря, во всех зарубежных фильмах, появляется образ девушки, бегущей вдоль набережной. Её формы вызывают восхищение у всей части мужского населения. Преимуществом этого вида спорта является то, что он не такой затратный, как другие, нужны лишь кроссовки и спортивный костюм. Необязательно бегать именно на беговой дорожке, можно и на стадионе, в парке или даже вдоль улиц. Перед тем как начать бег необходимо разогреться, пройтись быстрым шагом 7–10 минут и все, можно приступать!

Плавание — приятно и полезно.

Очень многие считают занятия в бассейне самой приятной тренировкой. Как известно, во время плавания нагрузка распределяется на все группы мышц. Это помогает укрепить осанку и спину, тренирует стойкость и выносливость, предотвращает появление целлюлита, а также увеличивается мышечная масса. С помощью данных тренировок легко можно терять от 3 до 5 кг в месяц. Но плавание, к сожалению, это далеко не самый эффективный спорт для похудения.

Танцы — красота и грация.

Спорт для похудения. ТанцыЭто можно рассматривать не только как вид спорта, это еще и хобби. Не нужно лишних затрат на определенную форму одежды. Все что необходимо это отличное настроение и желание. После занятия танцами, у каждого, без исключения, остаются положительные эмоции и заряд энергии. Танцы в течение часа затрачивают около 400–500 калорий. С помощью танцев, люди становятся грациозными и изящными, улучшается работа кровеносной и дыхательной системы. Сплошное удовольствие!

Велоспорт — увлекательно и быстро.

В последнее время велоспорт занимает все более высокие позиции. Это становится модно передвигаться по населенному пункту не на машине, а на велосипеде. Если хотите обрести крепкие мышцы ног и упругие ягодицы, то добиться этих результатов, вам поможет езда на велосипеде. Главное, не забывать, что как и любой вид спорта, необходимо заниматься регулярно, постепенно увеличивая время.

Фитнес — ну как без него?.

Фитнес – это комплекс спортивных упражнений, с целью приучить людей заниматься физической деятельностью и здоровому образу жизни. Занятия фитнесом обеспечивают зарядом бодрости и энергии. Данный вид спорта рассчитан на укрепление всей системы организма. Существует огромное количество программ, для достижения нужного результата. А также опытные тренеры могут подсказать правильность и эффективность выполнения нужных упражнений.

Йога — стройность и гипкость.

Йога - тоже спортДля кого-то покажется, что никакого отношения к спорту йога не имеет. Это совершенно не так! Бонусом в занятиях йогой является похудение, стройность и гибкость. Скорее, йогу можно назвать не только видом спорта, но и образом жизни. Следует отметить, что помимо правильного выполнения упражнений, нужно обратить внимание на рацион. Не стоит рассчитывать на мгновенный результат, все происходит постепенно.

Рекомендуемые записи

Как избавиться от лени перед спортом? 8 советов.... Как избавиться от лени перед спортом? Многие люди не любят заниматься физическими нагрузками, потому что считают их чем-то рутинным и досадным, очень ...
Утренняя зарядка — польза или вред?... Врачи о зарядке О пользе утренней зарядки знает, пожалуй, каждый неравнодушный к своему здоровью. Вот только недавние исследования учёных привели к и...
Мотивация для спорта Для того, чтобы сбросить лишний вес в кратчайшие сроки, очень важна систематичность занятия, важно не прекращать тренировки на длительное время. Поэто...
Тренажеры для дома и их польза... Каждый человек, который занимается спортом, или планирует начать заниматься спортом, может просто поправить здоровье, сталкивался с делимой - что лучш...

Оставить комментарий