Блог о спорте, активном отдыхе и развлечениях

Спорт повышает IQ!

Опубликовано в Спорт
/
18 Апр 2017

Спорт повышает IQКаждому из нас с детства прививают любовь к спорту. Кто-то бегает по утрам, кто-то делает зарядку, кто-то профессионально занимается плаванием. Несомненно, спорт делает нашу жизнь динамичнее, а тело — красивее. Но как же физические нагрузки влияют на наш мозг? Спорт повышает IQ!

Во время физической активности, к мозгу приливает кровь, обогащенная кислородом. Это знает каждый из школьного курса биологии. На самом деле эта зависимость активности мозга от физических нагрузок намного сложнее.

Физическая активность стимулирует большинство тканей в организме. В частности спорт способствует развитию нервных клеток, вызывает рост количества красных кровяных телец в крови, ускоряет процесс детоксикации. Причем изначально считалось, что развиваются только те отделы головного мозга, которые отвечают за движение и координацию. Но вскоре было доказано, что спорт благотворно влияет на другие области мозга, отвечающие за воображение, фантазию, мышление, память. Также ученые выяснили, что физическая активность помогает при лечении депрессии. После занятий спортом выделяются гормоны счастья — эндорфины. Это снижает стресс, успокаивает. И наверняка вы не будете спорить, что когда устаешь, не страдаешь бессонницей. Даже после небольших физических нагрузок мы ощущаем легкость, ясность мысли. Вы больше успеваете, больше запоминаете, но меньше устаете. Разве это не прекрасно? Так что если вы до сих пор не решались посвятить хоть небольшую часть вашего времени спорту, то самое время начать!

«Но спорт бывает разным…»- ответите вы. Конечно, маловероятно, что вы почувствуете легкость после долгих или утомительных занятий. Естественно, что вы ощутите истощенность. Чтобы такого не произошло, внимательно отнеситесь к выбору спортивной деятельности. Вот несколько видов физической активности, которые являются наиболее полезными для нашего мозга.

Какой спорт повышает IQ?

В первую очередь, стоит отметить ходьбу. Кислород, это то, без чего не может существовать ни единая клетка нашего тела. А кислородное голодание равносильно деградации для нашего мозга. Если вы не знаете как решить ту или иную проблему, выйдите на улицу и немного пройдитесь — мысли сами полезут вам в голову.
Плавание в бассейне так же прекрасно сказывается на нашем сознании. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, учащенное дыхание способствует хорошему кровоснабжению мозга. Кроме того, плавание неплохо успокаивает, тем более, если вы на море. И неоспоримый факт — плавание и ходьба безопасные виды нагрузок, поэтому этим могут заниматься практически все.

Если вы любите музыку и на дискотеках вам нет равных, то почему бы не заняться танцами? Хорошая тренировка координации, владение телом. А если вы еще и в хорошей компании, то это поднимает настроение!
Девушка занимается спортомБольше любите тишину и спокойствие? Попробуйте заниматься йогой или пилатесом. Упражнения с растяжкой будут развивать вашу гибкость, придадут эстетику и грацию вашим движениям. К тому же вы научитесь управлять психическими функциями организма и достигните нового уровня духовного состояния.
Если вы подвержены постоянному давлению и стрессу, то вам стоит освоить боевое искусство. Неважно — бокс, дзюдо, карате… Благодаря спорту вы сможете отвлечься, выплеснуть все эмоции, негатив, которые накопились за рабочий день.

Итак, мы убедились, что спорт повышает IQ. Наш ум нуждается в движении. Пусть же ваши занятия пройдут легко и с максимальной пользой! Не лишайте себя такого удовольствия — заниматься спортом!

Рекомендуемые записи

Как избавиться от лени перед спортом? 8 советов.... Как избавиться от лени перед спортом? Многие люди не любят заниматься физическими нагрузками, потому что считают их чем-то рутинным и досадным, очень ...
Фрисби — веселая активная игра для всей семь... Как появился Фрисби? Около ста лет назад игра в «летающие тарелки» была настолько популярна у американцев. Сейчас даже сложно представить, что эти та...
Как выбрать фитнес-браслет? В этой статье мы ответим на вопрос: -"Как выбрать фитнес-браслет?" Все фитнес-браслеты могут быть двух видов: те, что с дисплеем и те, что без него...
Спорт и здоровье. Спорт в жизни человека.... В настоящее время накоплено огромное множество научных работ и просто познавательных статей на тему «Спорт и здоровье», однако до сих пор актуально об...

Оставить комментарий